„Ein Trauma ist eine innere Zwangsjacke, die eine Person innerlich erstarren lässt und einen erlebten Augenblick in ihrem Gedächtnis einfriert.“
„Ein Trauma unterdrückt die Entfaltung des Lebens. Es unterbricht die Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen, zur Natur und zu unserer geistigen Quelle.“
„Das Trauma steckt nicht in einem bestimmten Ereignis, sondern im Nervensystem einer betroffenen Person.“
Dr. Peter A. Levine
Somatic Experiencing ® (Körperliches Erleben, abgekürzt SE ) ist ein psycho-physiologisch fundiertes Konzept zur Behandlung und Auflösung von Schock und Trauma, das vom Psychologen und Biologen Dr. Peter Levine in jahrzehntelanger Forschung zusammengestellt und mit viel Erfolg erprobt wurde. Die Kernidee dieser Arbeit ist, dass eine Person in einer Erstarrungsreaktion steckenbleiben kann, wenn sie nicht in der Lage ist, eine äussere bedrohliche Situation (in welcher etwas zu schnell und zu heftig passiert) durch Kampf- oder Fluchtreaktion zu bewältigen. Eine extrem hohe Ladung an Überlebensenergie bleibt im Nervensystem gebunden. Dies kann grosse psychische und physische Einschränkungen zur Folge haben.
Die Dramatik eines Ereignisses ist kein Indikator für die Stärke einer Belastungsstörung. Manchmal können scheinbar unspektakuläre alltägliche Geschehnisse belastend wirken und den Lebensfluss behindern. Die Selbstregulationsfähigkeit, die Flexibilität des Nervensystems und die sozialen Umstände sind entscheidend beim Umgang mit überwältigenden Ereignissen.
Durch Verfeinerung der Wahrnehmung von ersten Körperimpulsen aus dem autonomen Nervensystem lernt das System die alltäglichen Aktivierungen zu regulieren und wieder in einen Zustand von verbundenem Wohlgefühl zu kommen. Das führt zu einer grösseren Resilienz, d.h. das ganze Nervensystem wird durchlässiger und flexibler. Ist diese Fähigkeit genug entwickelt, wird es möglich, Energieblockaden und traumatischen Stress aus der Vergangenheit Schritt für Schritt zu lösen, ohne dass die Person von neuem überwältigt wird.
Die Hauptarbeit liegt einerseits darin, die Körperwahrnehmung zu entwickeln und die Sprache der Empfindungen kennenzulernen, anderseits mit der Methode des Pendelns vertraut zu werden. Das Pendeln ist eine wirksame Methode, die Verarbeitung von schwierigen Ereignissen in „Kleinstportionen“ angehen zu können und eine Integration möglich zu machen.
Diese achtsame Prozessarbeit ist ein Weg zu mehr Lebensqualität und Freude.
Weiterführende Literatur
Peter A. Levine: Das Erwachen des Tigers
Peter A. Levine: Sprache ohne Worte
Peter A. Levine und Maggy Kline: Verwundete Kinderseelen heilen
Weitere Informationen
Berufsverband SE Schweiz: www.se-ch.com
Ausbildungsort für SE: Zentrum für Innere Ökologie (ZIO): www.polarity.ch
